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黃文政說(shuō),秋分以后,燥氣更盛,加之氣溫下降明顯,若寒燥之氣太過(guò),或本身肺氣陰虛,則易發(fā)感冒、咳嗽等上呼吸道感染疾病,常表現(xiàn)為頭痛身熱、惡寒無(wú)汗,并伴有唇燥咽干、干咳等“涼燥”癥狀。上感是腎炎等疾病的誘因,同時(shí)也是各種基礎(chǔ)病加重的因素。秋分以后,老人和孩子更要注意防患于未然,避免上感導(dǎo)致新發(fā)疾病,或使慢性腎炎、慢阻肺等疾病加重。
秋分后可以施行“閉氣法”補(bǔ)肺益腎。以鼻吸滿氣后閉住呼吸,同時(shí)咬住牙齒,腳趾緊扣地,直至不能忍受時(shí)再呼出,反復(fù)18次。閉氣法可以增強(qiáng)心肺功能,助保腎氣,減輕“秋乏”的感受。但“閉氣法”的練習(xí)應(yīng)循序漸進(jìn),不可冒進(jìn)。
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